自从开始减肥后, 我晚餐就吃这一盘, 零难度超快手, 刮油瘦身美肤

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    自从开始减肥后, 我晚餐就吃这一盘, 零难度超快手, 刮油瘦身美肤
    发布日期:2022-05-01 19:46    点击次数:57

    “一年之计在于春”, 春天是减肥的最佳时节, 都说春天不减肥, 夏天徒伤悲。春季天气逐渐转暖, 人们也开始脱去厚厚的冬装,衣服越来越单薄了,这时冬季囤积的脂肪、过年大吃大喝等长出来的几斤肉, 都开始显露出来,如果再不减肥,夏天到了露胳膊露腿的时候,该如何办呢?

    春天减肥时,除了要加强运动外,还要控制好饮食,都说胖子是吃出来的, 吃什么真的太重要了, 因此低卡路里、高膳食纤维又能补充维生素和矿物质的蔬菜,对于想瘦身的女士来说确实是不二选择。今天就给大家带来一道能减肥的菜肴---蒜蓉炒菜心。自从开始减肥后,我晚餐就吃这一盘,零难度超快手,生产技术刮油瘦身美肤。

    说到广东菜心,是我们最常见的蔬菜之一,口感爽甜,富含大量的水分, 含水量高达95%以上。广东菜心富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等,吃它饱腹感强,能避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏,吃多了也不用担心发胖。今天就给大家分享一道广东菜心的简单又好吃的做法,菜心清甜爽脆, 好吃不长胖。越吃越瘦的一道菜,2元钱可炒一大盘,刮油减脂,春天女人减肥多吃几次吧。

    【蒜蓉炒菜心】

    原料: 广东菜心 1把 蒜 3瓣 油盐 适量

    制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水,加入少许盐和几滴油; 3. 将广东菜心放入锅中焯烫变色后捞出备用; 4. 烧热锅放入适量的油, 加入蒜瓣进锅煸炒香; 5. 加入适量的广东菜心进锅翻炒两下; 6. 加入适量的盐调味即可;

    7. 盛入盘中。

    小贴士:1. 焯蔬菜时, 加入少许盐和油能保持翠绿的色泽; 2. 先爆香蒜片; 3. 加入焯好的广东菜心进锅翻炒两下后,最后加入盐调味。



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